在運動醫學與物理治療領域，等長收縮一直以來都是一項引人注目的研究與臨床治療運動。這種肌肉收縮形式在短期止痛、提高肌腱張力、暖身運動和肌肉重新再教育等方面展現出獨特的效果。今天帶大家來認識等長收縮運動 （Isometric Contraction或Isometric...

近日最受矚目的運動消息莫過於大谷翔平即將與哪一隊簽約的決定，結果這個重磅消息於今日美國時間2023年12月9 日午間揭曉：大谷翔平決定與洛杉磯道奇隊簽下價值十年總值7億美金的天價合約，打破北美運動史上最高薪紀錄。這項重大決定的背後，除了球隊實力、文化和其他因素外，火箭隊的議...

最近在聽麥克雷諾的Podcast 時聽到他採訪到一位前十字韌帶的專家，中間講了很多有關於十字韌帶置換術之後要注意的三大事情 （其實和我曾經和大家介紹的差不多，三大要點絕對是：膝蓋伸直角度恢復，控制水腫和股四頭肌徵招）。採訪的對象是來自克雷頓大學（Creighton...

今天的這一集感謝台北聽眾Bill的詢問： Hi Rex~在最新一集聽你分析了斑馬，另外更讓我有興趣的是jammed fingers的部分！ 先為你的大拇指祈禱儘快康復～我也在前陣子和朋友練習football接球失誤，讓我的無名指也吃蘿蔔乾了😂...

「劉軒的How to人生學」EP 248 ｜從鳥事到鳥瞰：如何超越那些日常小挫折，當中，聽到了一段小小的故事，說明著劉軒一家四口在歐美旅行中，他的大女兒千千，在台北飛巴黎的班機抵達目的地後，剛下飛機的時候，發現她的右邊膝蓋因為久坐的飛機裡的座位當中，下飛機時發現竟然膝蓋伸不...

近期一位家人轉傳一位網紅去看物理治療師的影片，告訴我說他也有肱骨前移的情況嗎？影片中這位治療師說這位網紅的情況是「肱骨前移」，因而造成的肩膀夾擠，最終導致用滑鼠的疼痛。我其實很欣慰物理治療師逐漸被人看見價值，但我真的有點惟恐「肱骨前移」這個名詞被廣泛使用，以至於社會大眾很容...

最近，公牛隊的後衛球球哥鮑爾（Lonzo Ball）在社交媒體上分享了一段影片，以回應對他膝蓋傷勢的質疑。然而，在這段影片中，我們也可以觀察到一個更加微妙但同樣重要的問題，即他的單腳起立，與坐下的方式顯示出明顯的臀肌問題。本文將從運動醫學的角度來解讀這一問題，並討論臀肌的重...

今天想要聊的主題，是在火箭隊的議員被提及到兩次的「球哥」朗佐鮑爾（Lonzo Ball），在近期的一些報導中，有湖人隊出面說[2]，球哥之所以會有這麼嚴重的左膝蓋傷勢，最主要原因是他當年代言的球鞋，也就是由鮑爾家族所創立的品牌"Big Baller...

當我們進入田徑場，或是在賽道上目睹運動員的奮力一搏，我們會發現兩個截然不同的運動員：短跑選手與馬拉松跑者。雖然他們共同面對著各自的比賽，卻展現出截然不同的體能特質和訓練方法。這兩個選手，為了在自己的賽道上奪得勝利，都在追求著不同的極限。 短跑選手：爆發力與速度的極致...

在臨床上，也許沒有絕對完美的動作，但確實在診斷後的治療運動上，如果真的能夠做到「精準到位」和「循序漸進」這兩項大原則，個案的進步都是可以期待的。 （截圖於：Youtube） 但今天我想簡單介紹三個在臨床上比較NG的動作，也許不能說絕對錯誤，但確實還有「進步空間」和討論的...

今天我想要聊聊我們的膝蓋，我們時常將股四頭肌比喻為國王，因為除了可以幫助膝蓋伸直之外，它是膝蓋中最具爆發力的肌肉。 股四頭肌得名自其由四塊肌肉組成，你可以參考下方的圖片來了解更多解剖細節。 (截圖於：https://www.showupfitness.com/ )...

這一集我想回答一位聽眾的問題： 請問蹲姿(捕手那種大便蹲)，膝蓋承受的壓力和跪姿比起來如何？ 透過這個問題，我想帶大家來簡單了解一下，跪姿和亞洲蹲 （大便蹲）兩者的簡單比較。或是我們可以來說，捕手常見的蹲姿和跪姿，會對他們的膝蓋造成怎麼樣的傷害嗎？...

滑雪是一項非常受歡迎的冬季運動，然而，膝蓋受傷在滑雪者中的運動傷害占約三分之一。為了更深入了解這一現象，今天要和大家聊一個關於滑雪者膝蓋受傷機制的研究（2014年），研究中間穿插了很多可愛的圖片。這項研究的目的是了解休閒滑雪者最常見的膝蓋受傷機制，並比較這些受傷機制在不同人...

今天我想要和大家分享我在臨床上時常給患者耳提面命的事情，若是要做某件事情，你可以站，就不要久坐，你如果可以坐，就不要久跪。正所謂：男人女人膝下皆有黃金，在這邊要告訴大家，長期的跪姿是已經在研究上證實，是確實會和膝關節炎有正相關的關係，今天會帶大家簡單地透過一篇研究，有趣地認...

在臨床上，膝蓋水腫是一個常見的問題，而我們需要提前警覺並確認自己是否患有這種情況。膝蓋水腫可能是由多種原因引起的，有時，膝蓋水腫可能悄悄地出現，而我們可能未察覺到這一問題的存在。因此，我們需要培養警覺的習慣，並學會如何自我檢測膝蓋是否有水腫問題。本文將介紹如何進行膝蓋水腫的...

在現代快節奏的生活中，我們常常忽略了身體的健康，尤其是膝蓋。然而，當我們遭遇膝蓋問題時，這些問題不僅影響了我們的日常生活活動，也給我們帶來了痛苦和困擾。如果你曾經經歷過膝蓋手術或者感到膝蓋彎曲不完全的挑戰，你一定知道這種困境帶來的挑戰和疑惑。 幸運的是，在"The Ask...

在告別了幾十年前，萬事靠雙手與雙腳的「勞動時代」，現在的我們，進入的是沉浸於電子設備的「久坐時代」。在這個「久坐」成為常態的當今社會，我們往往忽略了對膝蓋健康的重視。我們經常發現自己長時間坐在辦公桌前、沉浸在手機與電腦的世界裡，從清晨到傍晚，不知不覺中久坐已成為我們生活的一...

丹佛金塊隊作為NBA的一支球隊，擁有一個引人注目的主場優勢，這主要歸功於丹佛市獨特的高海拔環境。在這篇文章中，我們將探討這種主場優勢的原因以及相關的高海拔症狀和預防方法。 (截圖於Youtube) 丹佛金塊隊的主場優勢 丹佛市被稱為「高海拔之城」 "Mile-High...

在美國每年的六月份的第三個禮拜天是一個特殊的日子，那就是父親節。今天我們將介紹一些常見的「爸爸膝」的問題，另外透過一些簡單而有效的方法，幫助父親們保持健康的膝蓋。 今天是美國的父親節，祝福全世界的父親父親節快樂。但為什麼美國的父親節是在今天呢？ 美國父親節的由來...

在膝蓋的世界裡，有一個強大的敵人，一個被稱為「獨眼巨人」（Cyclops）的存在。這個獨眼巨人並非來自神話傳說，而是一個真實存在的問題，被稱為Cyclops病變。Cyclops病變是一個在前十字韌帶重建手術後會具有威脅性的挑戰。它是一種纖維組織增生的結節，位於移植物的前方，...