4月20日4 分鐘閒聊「閒聊」:從我的籃球時代,看待這個世代的隱藏危機90年代後期,當時還是小國一的我,進入位於蘆洲的徐匯中學後,第一年最讓我印象深刻的莫過於當年的三位校園偶像,他們分別是三位高中部的籃球高手,當年全校都不知道他們的本名是什麼,但分別將他們三位取名叫:「球神、球佛與球魔」,他們三位總是在每天下午的掃除時間,在學校的中央球場上接...
2月11日3 分鐘閒聊「閒聊」:跑者的三大NG動作所導致的「髂脛束症候群」在跑步運動中,髂脛束症候群(Iliotibial band syndrome,簡稱ITBS)是一種常見但令人困擾的問題。對於ITBS的發展,運動員以及醫學界一直在探索可能的因素。近期的研究表明,某些動作可能與ITBS的風險增加有關,特別是三種被稱為「NG動作」的姿勢。本文將...
1月16日4 分鐘閒聊「閒聊」:筋膜是什麼?筋膜疼痛在臨床上有什麼特別的解釋意義嗎?今天的問題是來自於聽眾Hank所提問的: 想請問Rex對於Fascia的看法是什麼,以及在臨床上是否有相關的經驗? 我個人對筋膜的看法: 筋膜是一個大主題,甚至是一個大學派,這個學派是以Thomas Myers這位作者所創作的書籍「解剖列車」(Anatomy Train)...
1月9日4 分鐘閒聊「閒聊」:等長收縮:人人都要懂的運動,短期止痛、提高肌腱張力、暖身運動,必備良品!在運動醫學與物理治療領域,等長收縮一直以來都是一項引人注目的研究與臨床治療運動。這種肌肉收縮形式在短期止痛、提高肌腱張力、暖身運動和肌肉重新再教育等方面展現出獨特的效果。今天帶大家來認識等長收縮運動 (Isometric Contraction或Isometric...