2023年8月19日3 分鐘說 Youtube/ 說 Podcast 「說Youtube」:盤腿坐傷膝蓋嗎?掌握髖部活動度,保護你的膝蓋。之前曾經有聽眾問我說,「究竟盤腿傷不傷膝蓋?」,我在最近偶然間找到這隻Youtube影片,對於我們在學習上,能夠透過視覺來了解整個過程,我認為會是比較簡單的一件事。 (截圖於:Youtube) 盤腿坐其實沒有錯,但對於初學者要很快進入盤腿坐時,其實是需要一些時間的,同時,我...
2023年6月10日5 分鐘說 Youtube/ 說 Podcast「說Youtube」:扁平足大揭密:解放你的腳步,不需要改變你的扁平足。扁平足。越來越多的人關注足部健康,而扁平足成為眾多討論的焦點。但其實,我們不需要過度擔心自己的扁平足,也不需要透過特殊的鞋墊或鞋子來「修復」它們。讓我們一起來探討為什麼不需要過度關注扁平足,以及如何關注其他更重要的因素來保護我們的足部健康...
2023年2月18日5 分鐘說 Youtube/ 說 Podcast「說Podcast」:如何幫助前十字韌帶重建的運動員膝蓋伸直角度? 今天要聊的這一集其實是我近日也遇到很大的掙扎的,也就是幫助病人的伸直角度的部分,我很慶幸恰好出現了這一集,來幫助我能夠在思緒上更能加以整理。希望這一集帶給聽眾們或有需要的人足夠的幫助,膝蓋伸直真的很重要,雖然彎曲也很重要,但如果今天真的彎曲和伸直只能選一個,我會選擇要伸直,...
2023年2月7日4 分鐘說 Youtube/ 說 Podcast「說podcast」:要在舉重前,還是舉重後練「體能」才正確?今天的問問麥克雷諾特輯,是在問有關於「體能訓練」這件事,我們在健身房訓練的時候也會有同樣的疑問,因為在做重量訓練時,我們往往把焦點都放在「大重量」上面,但是卻忽略掉正確的體能訓練的時機,今天這一集雖然有一點點短,但也是充滿著知識的一集喔。...