當我們進入田徑場，或是在賽道上目睹運動員的奮力一搏，我們會發現兩個截然不同的運動員：短跑選手與馬拉松跑者。雖然他們共同面對著各自的比賽，卻展現出截然不同的體能特質和訓練方法。這兩個選手，為了在自己的賽道上奪得勝利，都在追求著不同的極限。 短跑選手：爆發力與速度的極致...

在最近籃球新聞中，NBA巨星LeBron James的兒子Bronny James，在南加大練習球賽的時候，突然發生心臟驟停（Cardiac Arrest），這一事件引起整個籃球圈子對他的健康狀況的堪慮，以及對他未來準備前往NBA的發展上，產生的重大的影響。這篇文章將深入探...

在臨床上，也許沒有絕對完美的動作，但確實在診斷後的治療運動上，如果真的能夠做到「精準到位」和「循序漸進」這兩項大原則，個案的進步都是可以期待的。 （截圖於：Youtube） 但今天我想簡單介紹三個在臨床上比較NG的動作，也許不能說絕對錯誤，但確實還有「進步空間」和討論的...

今天我想要聊聊我們的膝蓋，我們時常將股四頭肌比喻為國王，因為除了可以幫助膝蓋伸直之外，它是膝蓋中最具爆發力的肌肉。 股四頭肌得名自其由四塊肌肉組成，你可以參考下方的圖片來了解更多解剖細節。 (截圖於：https://www.showupfitness.com/ )...

這一集我想回答一位聽眾的問題： 請問蹲姿(捕手那種大便蹲)，膝蓋承受的壓力和跪姿比起來如何？ 透過這個問題，我想帶大家來簡單了解一下，跪姿和亞洲蹲 （大便蹲）兩者的簡單比較。或是我們可以來說，捕手常見的蹲姿和跪姿，會對他們的膝蓋造成怎麼樣的傷害嗎？...

滑雪是一項非常受歡迎的冬季運動，然而，膝蓋受傷在滑雪者中的運動傷害占約三分之一。為了更深入了解這一現象，今天要和大家聊一個關於滑雪者膝蓋受傷機制的研究（2014年），研究中間穿插了很多可愛的圖片。這項研究的目的是了解休閒滑雪者最常見的膝蓋受傷機制，並比較這些受傷機制在不同人...

今天我想要和大家分享我在臨床上時常給患者耳提面命的事情，若是要做某件事情，你可以站，就不要久坐，你如果可以坐，就不要久跪。正所謂：男人女人膝下皆有黃金，在這邊要告訴大家，長期的跪姿是已經在研究上證實，是確實會和膝關節炎有正相關的關係，今天會帶大家簡單地透過一篇研究，有趣地認...

在臨床上，膝蓋水腫是一個常見的問題，而我們需要提前警覺並確認自己是否患有這種情況。膝蓋水腫可能是由多種原因引起的，有時，膝蓋水腫可能悄悄地出現，而我們可能未察覺到這一問題的存在。因此，我們需要培養警覺的習慣，並學會如何自我檢測膝蓋是否有水腫問題。本文將介紹如何進行膝蓋水腫的...

在現代快節奏的生活中，我們常常忽略了身體的健康，尤其是膝蓋。然而，當我們遭遇膝蓋問題時，這些問題不僅影響了我們的日常生活活動，也給我們帶來了痛苦和困擾。如果你曾經經歷過膝蓋手術或者感到膝蓋彎曲不完全的挑戰，你一定知道這種困境帶來的挑戰和疑惑。 幸運的是，在"The Ask...

在告別了幾十年前，萬事靠雙手與雙腳的「勞動時代」，現在的我們，進入的是沉浸於電子設備的「久坐時代」。在這個「久坐」成為常態的當今社會，我們往往忽略了對膝蓋健康的重視。我們經常發現自己長時間坐在辦公桌前、沉浸在手機與電腦的世界裡，從清晨到傍晚，不知不覺中久坐已成為我們生活的一...