一雙好的跑鞋對於一個跑者而言，就像是一個好的鍋具對於一個家裡的大廚，在我們家就是我太太，而在鍋具上面，有下面的六個主要功能： １．完成目標（煮了一桌好菜） ２．避免大廚受傷（鍋具不能太重不好翻炒） ３．味道好（好的鍋具怎麼煮都好吃）...

現在正值棒球賽季，漸漸地到球季中的時候都會開始接到一些棒球或壘球球員，這些學生運動員對未來充滿著願景，滿心想要成為電視中這樣的一流球星，只是時常在球隊練習的時候，時常為了比賽，為了配合教練，常常會有使用過度，而引起各式各樣的棒球投手傷害。...

今天要回到小娜的故事上，小娜的故事是在火箭隊的議員90.3集，一位跑步有臀部疼痛的女生，最終其實是因為右腳踝的穩定度不足，以至於TFL （我們常暱稱「咖啡肌肉」）過度的代償，以至於有很嚴重的旋前腳，足弓塌陷等情形發生。 前情提要部分可以點選下面文字來閱讀這一篇網誌內容：...

每個人在認識自己適合穿什麼鞋子的時候，一定要知道自己在跑步或是踏地的時候，會是以什麼樣的足型來做推進，每當我被運動員問到：「我適合什麼樣子的鞋子」的時候，我總是會說，你總是要自己試了才知道，因為有時候這樣子的舒適程度其實是很主觀的，所以大家如果有仔細注意火箭隊的議員第91....

這週末我們來到奧斯丁，奧斯丁這趟我們算是有深入地去走走，除了感受到當地人的熱情之外，我真的覺得這裡的天氣雖然也很熱，但還不至於像休士頓這樣，炎熱到沒辦法在外面走，我們這趟走了很多路，爬了很多山。 這次來有很多的收穫，我覺得最大的收穫是，我們吃了很多美食，這次我們收集資料的美...

上一週評估過的小娜，今天又回來看診了，她很開心地告訴我說，自從她了解到她自己有腳踝穩定度問題後，她已經很努力地開始著手於她的右腳穩定度訓練，她同時也開始配合我所說的恢復跑步的進程，以2-1-5、2-1-7方式逐漸在跑步機上訓練，目前已經走到Level...

我時常會有一些運動員和我抱怨在跑步的時候會有側腹疼痛的問題，今天決定做這一集來幫助大家解決這個問題，開始之前我們先講一下臨床英文時間一下： 臨床英文時間： 跑步側腹疼痛的英文，叫做A side stitch，stitch意思是針線縫一針那個「一針」，我們常說他手術縫了五針，...

小娜（隨機取名，純粹依照化學元素表）是一位40歲初頭歲的年輕上班族，且需要久坐的女性，她很喜歡跑步，她跑步只為了身體健康而跑，有很大一部分是因為可以有效地減除壓力。她沒有參加什麼樣的馬拉松大賽，但跑齡大概三年左右，大約一週跑三次，一次跑2-3 miles左右。...

這個週末我花了好一段時間，完成了我骨科認證（OCS, Orthopaedic Clinical Specialist）的第一次認證更新，認證更新的目的其實是美國物理治療學會希望每個人在考到認證之後，能持續維持專業，繼續看該專科的病人，繼續在該專科上有精進，所以認證更新上，基...

今天要為小六的故事做個完結篇，沒錯，小六確實在傷後的第15天左右畢業了，和我當初預計的差不多，現在他已慢慢地透過自己的運動來恢復肌力與肌耐力。 小六的故事將在這一集寫下完結篇，如果想知道小六的故事的話可以收聽火箭隊的議員第88集與第88.4集。 或者是下方兩個連結：...

這一趟我們去 Lake Livingston State Park 露營真的很叫人難忘，人生總是要有幾次露營的經驗，在大自然包圍之下，享受空氣的清新，美麗的夕陽，還有半夜要在完全沒有路燈的情況下跑去上廁所的這種特別經驗。...

今天要繼續聊小六的故事，如果想瞭解小六的背痛問題，歡迎點下方這個連結喔： https://www.snfsm.com/post/「傷兵happened」：因為六角槓硬舉而造成的背痛 今天是小六拉傷的第三天，小六說做完我所交代的拉筋運動、適當擺位和幾個簡單的等張收縮運動，配合...

我是一個即將邁入，或者是說已經邁入青壯年的男子，隨著過了35歲之後明白社會對我們這種青壯年的期待，或是各式各樣的責任壓迫在心頭上，只能靠著每週六去吃美食碎念休士頓沒有好拉麵，做做Podcast向天質問為什麼病人送我冬瓜，還有尋找認識的大聯盟球員喝過的咖啡店等等來讓自己的壓力...

謝謝這位聽眾給我的問題。 其實一開始要回答這個問題蠻不簡單的，因為我是在台灣學習基礎的物理治療，而且是讀將近四年的時間，我們是從高中畢業後進入大學，大學生涯不過是18-22歲的新鮮人，相反地，匹茲堡大學的碩士班有要求是必須要有執業經驗的，必須是要考到執照後才能夠申請，因此這...

今天遇到一位阿姨，年約65歲，她其實有多重的免疫系疾病，還有一種免疫性問題，簡稱GCA（巨細胞動脈炎（Giant cell arteritis，GCA），又稱顳動脈炎），她在去年曾經在醫院醫學中心那邊轉介給我們，從原本旋轉肌重建後再次斷裂，在沒有進行二次手續下透過物理治療恢...

最近我閱讀的書，股癌謝孟恭的「灰階思考」，第三部裡有提到李小龍某次受訪時說出的一句經典語錄，這句話是這樣的： 「水無形無相。倒進杯子，它就是杯；倒進茶壺，它就是茶壺。水能奔流、能緩行、能滴濺，藝能沖擊。活得像水一樣吧，我的朋友。」 "Be Water, My...

針對於人工關節，最常見的一定是膝關節全置換手術，緊接著就是髖關節全置換手術，這些做過人工關節的長者們，也些仍然是網球的愛好者，總期待著有一天能夠返回網球場上持續奔馳。 而在臨床上會被問到這樣的問題：「我動了人工關節手術，但我還能回去打網球嗎？」其實這類的問題時常能夠被擺在臨...

今天我想直接進入第二次試吃聖地牙哥鼎泰豐的主題，因為這是第二次，應該這趟因著輪值來到聖地牙哥的最後一次吃，我想我就直接了當的進入主題。 不同的是，我們這趟是一行人六人，有我的三姐、三姐夫還有兩個小朋友同行。 豆絲小菜：依舊是好吃。...

北京冬奧已經在如火如荼的展開了，相信也會有很多人會專注些冬奧新聞，近期聽到了幾個以前美國冬奧的一些故事，其中一個最令人印象深刻的，莫過於1994年美國花式滑冰女王Tonya Harding的醜聞事件。 Tonya Harding從小約四歲學習花式溜冰，母親雖然是藍領階級，但...

前些陣子台灣的演藝圈時常會鬧得滿城風雨，網路上時常會在看到這些新聞之後會感嘆說，有沒有哪位藝人是零負評的男星或女星，於是網路上出現了各式各樣的答案，分別是男藝人與女藝人，男藝人是伍佰，而女藝人則是林依晨，其實當我查到的時候，我也不禁覺得這是一個很漂亮的答案，我個人也很喜歡這...