這一趟我們去 Lake Livingston State Park 露營真的很叫人難忘，人生總是要有幾次露營的經驗，在大自然包圍之下，享受空氣的清新，美麗的夕陽，還有半夜要在完全沒有路燈的情況下跑去上廁所的這種特別經驗。
這一趟我們露營的過程中，我問每一個小朋友最喜歡的東西第一名是什麼，幾乎小朋友都和我說第一名是 吊床（hammock ），接著一位朋友問說，躺吊床對脊椎好嗎？為什麼躺吊床會這麼舒服？
為什麼躺吊床很舒服？
有一些小型的研究，透過著吊床，測試受試者的腦波與睡眠的相關性，最後結果發現，受試者在接受吊床的搖晃時，每位受試者都能夠相對地 較快進入睡眠，甚至有發現在這些受試者中的腦電圖/ 腦波圖（Electroencephalography, EEG）），會在有吊床的刺激下，產生出和睡眠相關的微微震盪，這個震盪被稱作是sleep spindle （睡眠紡錘），而這個震盪普遍被認為是一夜好夢的最大關鍵，也對睡眠與記憶力的幫助上有相關性。
其實跳脫出研究本身，吊床有一種讓我們回到剛出生的嬰兒時代，被媽媽擁入懷裡這樣的搖啊搖，英文叫做 rocking a baby to sleep 把嬰兒搖到睡著，也許我們潛意識裡有這樣的記憶點，讓我們覺得很放鬆、很安心，肌肉完全不用出力，甚至很舒服的入睡。
躺吊床傷脊椎嗎？
雖然說吊床可以幫助睡眠，也有些小研究說明這可能有提升睡眠，與進入深層睡眠的效果，但躺吊床會不會傷脊椎呢？
我的答案是，短期不會，但你如果把吊床當作一般床來躺，而日日夜夜地躺在上面甚至取代家裡的床墊，那確實對脊椎會有較差的影響。
首先，吊床基本上其實就是把你當做小嬰兒，將身體擺城一個拱型的形狀，如果對小嬰兒而言的脊椎可能還好，因為我們人體的脊椎在剛出生的時候是呈現一個C型的形狀，所以小嬰兒在吊床上面，對他們的脊椎而言就沒有太多的負擔，因為吊床基本上就是可以把在一個 C型的姿勢，你可以直接說就是我們駝背的姿勢，這樣駝背的姿勢，醫學名稱叫做 胸椎後凸Thoracic Kyphosis，吊床的設計就是把胸椎擺在一個 極度的胸椎後凸的情況之下。
但是我們隨著年齡長大，隨著動作發展的過程中，我們的脊椎也逐漸發展出頸椎的彎曲角度，還有腰椎的彎曲角度，這個彎曲角度我們叫做 Lordosis，中文翻譯叫做 脊椎前凸，分別有頸椎前凸和腰椎前凸，這兩個前凸，若是胸椎的後凸有過多的情形 （好比說躺吊床），會相對地制衡掉頸椎和腰椎的前凸，怎麼說呢？我們來做個實驗：
你先在在你正常的姿勢之下，身體挺胸端正，縮小腹，然後頭慢慢地往上看，你是不是就可以順利地看到天花板，有個理想的頸椎活動度，但是如果這個時候，你把自己假裝是鐘樓怪人，把自己的被駝背駝到最誇張，然後這個時候，你再試著往天花板看看，是不是你的脖子完全都沒辦法向上看到天花板了，是不是覺得很奇怪？
其實這就是我們身體很特別的「活動度籌碼」，我們身體的活動度，在各個關節層面都有理想且適合該關節的分配，因此而造就我們在日常生活中的功能能夠正常，但這些活動度都是有其限度的，就像賭盤中的籌碼一樣，你一旦這裡擺了多一點的話，你相對的就要在另外一個地方擺少一點，但如果此時你把一些關節「過度的分配了」，你就相對吃掉了鄰近關節的活動度。
就如同我們剛剛所做的實驗，吊床這個時候把你的胸椎後凸用到極致，你身體覺得舒服，就像我們抬頭挺胸久了之後，偶爾駝背也蠻舒服的，但這時你的頸椎和腰椎的活動度所能使用的籌碼，都被胸椎吃掉了，因此如果在睡夢偶有的翻身或轉頭，你的頸椎和腰椎就會很快地發生受傷的可能，這就像是剛剛那個實驗，你如果誇張化了你的駝背，然後這個時候，我要你抬頭看天花板，你會發現你沒有辦法做到，但若在此時，我把你的頭用力地給它往向上面看，壓著你的下巴使勁地給你的頭往上看，你看你會不會馬上想巴我的頭，把不起妹妹就巴頭！
所以我們可以從這簡單的例子知道，躺吊床 最直接傷害的部位會是頸椎和腰椎，因為它最大化了胸椎後凸，頸椎和腰椎的活動度籌碼減小，因而容易發生受傷。
（完）
Reference：