再次謝謝最近聽眾們的支持，讓我第一次可以在一集當中可以來回覆聽眾的問題：
第一位聽眾：CTW 籃球介紹
回答：
好的，應該近期就會有新的單元會探討腳踝的部分。我自己也是曾經有非常嚴重的腳踝受傷，我在這邊可以快速地帶你了解一下外側翻船常見的狀況與問題。
首先是受傷組織，通常最常涉及到的兩個韌帶就是前距腓韌帶Anterior talofibular ligament (ATFL)，另外一條也很常見的是跟腓韌帶Calcaneofibular ligament (CFL)。
(圖片來源：https://ables.org/archives/1684)
由於這兩條韌帶都連結到小腿骨中的腓骨，在癒合時會造成結痂組織與沾黏組織，進而會造成腓骨往前移，這種因為韌帶受所而造成腓骨位置發生改變已經有被研究證實了，而這樣的腓骨前移錯位，是造成腳踝前側夾擠得重要原因之一，尤其發生在腳踝背屈（ankle dorsiflexion）的時候。
所以我在臨床上都會有學生會問：為什麼總是是背屈受到限制，首先當然和受傷還有術後有關，再來就和這兩條韌帶的接點位置有關。
即使你沒有扭傷腳踝，重複背屈的活動，例如跑步和跳躍的運動，重複的小腿強力收縮，也會導致適應性變化而造成背屈受到限制。
背屈限制的自我檢測之前曾經有附上過，在這邊再附上一次：
在急性腳踝扭傷的情況下，在一開始都是要控制水腫，改善日常生活的腳踝功能，訓練走路讓走路看起來是正常的。然後逐漸增加腳踝的承重，承重的過程我們都會說：Let the pain be the guide.讓疼痛最為你負重的指標，如果走路或特定的一些運動讓疼痛或腫脹變嚴重，你就有可能做的太多並需要調整，嚴重的話可能需要拐杖幫忙。
運動的部分，最一開始一定是活動角度、穩定度、力量這樣的順序來進行，到後面還有耐力和爆發力，感覺運動控制（例如本體感覺和動態平衡）以及特定運動或是特定功能表現（包括快衝、跳躍，追趕跑跳碰等等）， 然後再你完全恢復運動時，準備回場之前，我們會有些量表檢測，比較偏心理層面，是問你說你對你的腳踝有沒有信心，會不會有不穩定的感覺。
最後，不要小看走路的力量。不要被動的休息，試著追蹤你每天可以走的步數，並且逐漸每週每月多增加一些。
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第二位聽眾：Charlie
《NFL in Taiwan》Dennis Lin, 《台北獵人》Charlie
回答：
大家每當想起男校的時候，不難免總是會提到大台北最有名的兩所男校，分別是建國中學和成功高中。
可是大家不要忘記在新北市蘆洲也有一間男校，叫做徐匯中學，我們現在已經是全台灣唯一一間國中部也是男校的學校，純男校，連學校三隻校犬都是公的。
我記得以前在臺北補習的時候，老師都會唸幾個考比較高分的學校同學名稱，提到這建中和成功高中時，老師就會在台上把兩間男校就會比較一下，彼此之間文化的差別，雖然知道我們不是在是台北，可是在台下也身為男校可是有點被忘記時，就會有點眼巴巴的想讓老師注意到。
因此在我高三這一年，我記得有一次外交部辦一個全國的英文競賽，競賽內容包括演講：機智問答、演戲等多重項目的英語比賽，這個全國競賽叫作「外交小尖兵」，當時我們學校派出的代表都是幾位班上英文很強的，不久後這幾位比賽選手盡全力出擊，最終北區代表出來，一共有四所學校，我記得當年教務主任在升旗時於台上宣布時，他是這樣宣布的，第一屆進入全國大賽「外交小尖兵」，北區代表，代表學校共四所，分別為：「建國中學、北一女中、師大附中，再來這一所：徐匯中學」，當喊到徐匯中學那一剎那，整個校園暴動，將近全校幾百個學生大聲吼叫，整個男性賀爾蒙從校園佈滿全蘆洲三重中山一路交界口，連我們學校建築物上面那一個聖母瑪莉亞都快有點震動的感覺，這用成語來形容，就真的是揚眉吐氣，可歌可泣。
自從那一年之後我們同屆的同學就常以「蘆洲一中」自居。
其實以前讀男校時發生很多笑話，未來有機會再和大家分享這些趣事。六年的男校造就我現在這麼難笑。
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第三位聽眾： 小人物 Scott
回答：
首先必須要說這是個很棒的問題，以前也曾經有一些大師級的物理治療師在討論這件事，就是要停止稱呼病人為病人，因為在物理治療的介入內容有很多人是早期介入，或是亞急性病人，所以有些人可能沒有疼痛，但確實需要早期介入。
就我自己的觀察而言，我會覺得病人或患者這兩個字的翻譯都是Patient，會蠻常在醫院和診所使用，客戶這個字Client，蠻常會在健身房或是訓練中心常會被聽到，至於在IAR和奧運中心，都直接稱呼運動員Athlete，我還記得剛到科羅拉多泉的時候，一開始打病例時都還是很習慣寫Patient presents to therapy...，但一到奧運中心，病例就要改寫成Athelete presents to therapy...作為開頭。就連縮寫在醫院寫病人都用 Pt，而在奧運中心簡稱運動員都寫Ath或Athl這兩種寫法。
另外若是在研究的領域上，部分會多半用個案 Subject這個字，我有時候也會在臨床上用這個字來使用，我個人覺得這是最安全且最適用於各個領域的字，但我個人還沒完全習慣就是了，因為真的當處在醫院環境久了，要改還沒有辦法那麼快。
我個人會覺得，沒有說一定要如何，但我還是很習慣用「病人」和「運動員」來說我的臨床故事，但必須要承認「運動員」這個名詞其實會給人更健康更陽光的感受，我希望大家都能一起努力，只要你是一週有運動三次以上，每次都超過30分鐘，我覺得某種意義上你也可以定義自己為運動員。
＊＊運動員的定義：a person who is proficient in sports and other forms of physical exercise. 精通運動和其他形式的體育鍛煉的人
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第一位聽眾：Benny
Benny對Klay Thompson 熱身運動膝蓋環繞的想法：
歡迎大家追蹤：BENNYTHEPHYSIO
膝蓋環繞Knee Circles這個運動，我個人覺得沒有太大的問題，它某種意義上可以提升活動度，提升本體感覺，暖身，增加一點運動員準備的自信心，提身血液循環，雖然說膝蓋可以直上直下是最好，可是你想一個膝蓋怎麼可能在每次運動時都剛好直上直下？要能如此會是真的蠻困難的。
我覺得膝蓋環繞運動是在一個「閉鎖鍊運動」，也就是下肢在一個很穩的表面支撐下進行的，所以造成的剪力其實滿得到很好的控制，如果今天他是在一個跳躍後落下再搭配這種扭轉的動作，就真的會對膝蓋有很大的衝擊，但對於一些運動會有很大的旋轉動作，像是高爾夫球、網球、棒球、籃球、滑雪等，這些都可以透過這個運動來增進活動度，暖身，提身血液循環，也提升一點自信程度，對吧？
這個動作只會在術後受傷後12週內，仍處於恢復階段時盡量避免執行，另外年紀大的長者，例如大於65歲的長輩，我也就不這麼建議這項運動，而運動員如果感覺舒適的話，也不會刻意改變，就如同我對冰敷問題一樣，運動員喜歡，沒有傷害，那基本上我不會阻止。
但我個人而言，我不會在我的運動員的動態暖身上加這個運動，但就純粹是我個人喜好的問題，就有種我雖然是新北市人但我喜歡吃南部粽，月餅喜歡吃綠豆椪，加蚵仔麵線喜歡加蒜泥和香菜，沒有什麼對或錯。
再次謝謝聽眾們的留言！讓我可以就回答問題就拯救我一集的內容。
（完）