今天是2022年05月31日，我本人於IAR Sports Medicine 完成我150個小時中的第90個小時，慢慢地往成為FAAOMPT（美國骨科徒手物理治療學院院士）邁進。
今天要在開始之前和大家預告一下，實習日記應該會停止更新大約三週左右，Toko後面三個禮拜的禮拜二都會出城，所以大約是在六月的最後一週，或是七月的第一個禮拜二，我們才會恢復實習，所以這中間先和大家說明一下喔。但是在6/25-6/26禮拜六和禮拜日這兩天，我會在Toko教的課程中擔任助教，屆時應該會有一些當助教的特別經驗，就等之後再和大家分享囉。
今天依舊是來了三位美式足球員，兩位是職業選手，一位是大學選手。
美式足球員：中鋒 （Center）
今天的第一位，我幾乎一看就猜的出來他打的位置是哪一個，就算我真的很不懂美式足球，但其實看身材也會知道，這個一看就知道是中鋒（Center），我以前在跑高中美式足球賽的防護的時候，我其實最喜歡看的都是中鋒，因為打這個位置的人都會是全隊塊頭最大最大的，請原諒我的形容方式，但我的印象就是像灌籃高手中，山王工業的 河田美紀男 那種體格的球員，又高又壯但略帶有一點肉感的那種球員。
（河田美紀男，圖片來源：灌籃高手 ）
如果美式足球的中鋒最像哪個NBA球員體格的話，我唯一有印象的就是1998年爵士隊的先發中鋒Greg Ostertag那種體格。
所以今天這位中鋒走進來的時候，是真的會連我這個文弱書生的寧采臣看了都會倒吞一口口水，然後會對自己說一聲：「哇，這麼大隻喔」的那種震撼。
美式足球員的 中鋒，雖然在整個美式足球球賽當中所獲得的矚目並不多，但也非常重要，因為每一次進攻的開球，都是由中鋒先拿球，然後傳給他屁股後面的四分衛的，四分衛這時候都會喊 "Down. Set. Hut hut hut.” 那後發球出去，中鋒要和四分衛要有絕佳的默契知道是在四分衛講完幾次Hut的時候才發球出去，若是這中間有溝通上的失調就會有掉球危機，在發球之後，就可以看中鋒和對方防守組的球員在那裡用相撲在那裡推來推去，我真的覺得這是一個非常很討人喜歡且我個人蠻喜歡看的位置，就感覺每個中鋒人都很大隻但人都很好。
今天這位中鋒主要是來做保養的，保養他的膝蓋舊傷和背傷，都是乾針和Cupping（拔罐），其實最主要今天沒有做徒手的最大原因是，Toko今天在開始之前就有和我說他人不太舒服，可能今天的所有重量都需要我來搬，我當然和他說沒問題，但大家要知道Toko是在我心中的美國隊長，他的身體的肌肉量是非常驚人的，而且他對自己的飲食和運動紀律要求是非常高的，今天可以說是我認識Toko這麼久以來，第一次看他臉是有點蒼白的那種，所以讓我想到一句台語的諺語，叫做：「就算是鐵打的身體，也無法承受三天的烙賽」，今天在師父的氣色完全看的出來是這樣，希望他早日康復，但其實我承認，我們物理治療師有很多各式各樣可能的體力活，徒手、扛重量，和運動員跑與跳，但我們畢竟是人，其實我可以從師父身上慢慢看出來，雖然我們會一些徒手的技巧，這些技巧看起來真的很華麗，帥，治療效果又好，但你會看Toko逐漸會把這些徒手技巧濃縮成一些基本功，就是他 不會造成你太大的手、肩膀和腰的負擔，因為我們畢竟很喜歡臨床，但有些徒手技巧確實或多或少會在過程中讓我們身體也受到一些傷害，因此我必須也承認，如果能使用乾針和拔罐就能把問題解決，那有時我們是真的會讓我們的手有機會休息，因此治療師的手是非常珍貴的，請未來的物理治療師們一定要好好愛護自己的手，並培養出一些臨床技巧是可以讓你更省力工作的，有點像投手也為了節省投球數，做一些聰明投球，治療師也要做聰明治療。
美式足球員：踢球員（Kicker）
今天會有機會討論到最多的是一位特勤組的踢球員，我在這之前完全都沒有認識任何的踢球員（Kicker），這真的 是我第一次帶到踢球員，覺得很榮幸，但你如果要說美式足球的中鋒是河田美紀男的話，踢球員好像就沒有需要是那麼高大的身材，所以今天這位踢球員走進來時，我一度懷疑他是剛上大學的一般學生，因為他體格就和你差不多，認識知道才知道他是踢球員。
這位踢球員有長期左邊的下背痛和左邊髖關節不穩的問題，尤其最近在練習深蹲的時候，蹲下來都會有很明顯的左邊下背痛，今天的評估，我們就直接請對方深蹲，你可以從側邊一看就看出來對方的腳踝和髖關節活動度不足，我們身體要達成深蹲目標時，若是在髖關節和踝關節有活動度的問題不足時，身體很聰明，就會 直接和腰來借（腰很衰），因此你會很明顯看到對方蹲下來之後有很明顯的腰部彎曲過多。
簡易的側向面深蹲評估： （左邊是標準深蹲，右邊是該踢球員的錯誤深蹲）
這種狀況我們都會很直接地想到選手的腰大肌被過度的徵招，腰大肌（Psoas Major）是一個很棒的肌肉，但它特別的地方就是它連結了腰部和髖部的關節，很多運動員也會過度地徵招腰大肌，在臀部肌肉不容易被激發的情況之下，把負擔都加重在這個腰大肌上面，由於這塊肌肉連結到整個腰椎的位置上，因此很常見選手都會有長期背痛的問題。
對方是一個用右腳踢的踢球員，左邊是要有很好的穩定度，穩定度大部分應該要由臀部肌肉而來，最終卻全負擔在腰部肌肉上，因此在徒手技巧上要先把腰部肌肉的壓力做釋放後，運動教學又要回到我的徵招臀肌和腹部肌肉的過程囉。
小知識/小故事：
特勤組的踢球員雖然較少得到很大的名聲，但也是舉足輕重的角色，有時候就是要靠他們在達陣後的加分數，還有踢球進球門算的三分球Field Goal，在一些比數很接近的比賽中就有機會獲得勝利，踢球手其實也算是整個美式足球隊球員中，最常被球迷罵的球員，因為他們就只負責踢球而已，大部分的人都會覺得很簡單，球迷口出惡言也常會講一些很難聽的罵人用語，說什麼踢球我也會呀，怎麼那麼差都沒踢進，但真實的情況是，這樣的踢球員除了有日以繼夜地練習之外，在場上 心臟也是要很大顆的。
最讓我印象最深刻的故事是2016季後賽，明尼蘇達維京人隊對上了西雅圖海鷹隊，當時比賽只剩下20幾秒，海鷹只領先一分，可是維京人隊有一個非常大的機會贏下球賽晉級下一輪，因為他們離球門非常近，維京人於是派出他們的踢球員Blair Walsh ，維京人的球迷都想說贏定了，海鷹也覺得他們應該就這樣輸了，結果Blair Walsh 可能真的是太緊張了，最後踢出去離球門非常的遠，海鷹對因此贏球。（請見下方連結看影片）
（Blair Walsh 沒有踢進重要一球的影片。）
賽後球迷們狂罵Blair Walsh ，Blair Walsh 也出面在媒體前道歉。
（Blair Walsh 承認是他沒踢進的道歉影片。）
但大家都把矛頭指向他時，沒過幾天後，明尼蘇達的某一間小學一年級的學生，在課堂上學習如何安慰與鼓勵人，全班同學都畫一張安慰且鼓勵的圖給Blair Walsh ，要告訴他每個人都會失誤都會犯錯，「不要難過，繼續努力，我們仍然愛你」，最終Blair Walsh 也來到該小學接受他們的歡迎，這樣的影片你其實會看了非常感動。
（明尼蘇達的小學一年級生，給Blair Walsh安慰，讓大家都上了一課。）
希望我們都有小孩般的初心，來看待這個世界。
（完）