top of page

「實習日記」:Toko說他下背痛




今天是12月7日,我本人於IAR Sports Medicine 完成我150個小時中的第31個小時,慢慢地往成為FAAOMPT(美國徒手物理治療協會院士)邁進。


今天一早我剛抵達的時候,Toko就打電話和我說:「Rex,我今天可能會需要你很多幫忙,因為我傷到我的背了...。」


原來師傅也會受傷,當下的我是非常驚訝,原因是Toko在我眼中是非常注重身體健康,且身體十分精壯的美國隊長,想不到也會受傷,我想還是那句話 We're all human beings 我們都是人,太空人隊的投手汽車會拋錨(請聽火箭隊的議員第49.5集),而身為前大學美式足球員的Toko的下背也會拉傷,而且還是因為硬舉所導致的,我一問之下,他說是傳統槓鈴硬舉,哎呀Toko你應該要聽我上一集第64集的火箭隊的議員呀。


今天的第一個運動員還是那位前休士頓德州人隊的Defensive Linebacker,今天還是帶他的Quadriceps Eccentric Control,Toko很習慣的會用Total Gym 的方式去帶運動員做離心收縮,今天這位Linebacker 在Total Gym上面是手拿著兩個80磅的重量,總共160磅,將近快72公斤,Toko因為今天下背痛,全程都是我在幫忙搬這些重量,還好平時有練,要不然文弱書生寧采臣也早就下背痛了,提醒火箭隊的議員聽眾們,要記得運動。


Eccentric Quad Control with Weights :



而今天這位美式足球員使用的治療方式為乾針,分別針在VMO與Vastus Lateralis上,第三個針是在Partella Tendon上,他人非常好借我拍了一張,好讓下次我幫Toko針的時候可以確定位置:



第二位運動員是一位高中捕手,由於近期的訓練較密集,有Pronator Teres 緊繃感,還有整體三頭肌與屈腕肌群的不適感,今天是作徒手軟組織處理,Sliding Cup,與乾針。這位高中捕手離開前問Toko說他是否可以參加今天下午的上肢訓練,Toko直接要他好好讓上肢休息三天,因為他的反覆抓握讓他的屈腕肌持續疼痛,希望他能夠好好休息。


第三位是一位女性上班族,下背痛的問題,這幾次她臀肌的啟動越做越好,今天看她做的幾個Power Sled Pull 還有Kettlebell Romanian Deadlift (RDL)都做得不錯。


Power Sled Pull :



Kettlebell Romanian Deadlift (RDL):



最後一位運動員是一位休士頓大學棒球隊的外野手,他今天的問題是左側腿後肌不適與反覆拉傷,Toko不斷強調訓練臀肌與下肢穩定度是保護他腿後肌的方式,這句話他用的英文是:How well you can protect your hamstring depends on how well you can command your gluteal muscles. 意思就是你如何指揮你的臀肌,便能決定你如何保護你的腿後肌。我很喜歡今天他們在討論加速(Acceleration)與減速(Deceleration),都直接簡單地說Accel and Decel的說法,今天給這位外野手的徒手治療是Slide Cupping 與乾針,而這位外野手問說,Sliding Cupping 和Static Cupping 的差別在哪裡,Toko回答是說,他不會在乎你到底有多少多嚴重的瘀青,但Cupping 的重點在於提拉組織進而增進血液循環(lifting facial tissue to increase circulation.)。順帶一提,美國人很喜歡說拔罐所造成的印記有點像Pepperoni(義大利辣香腸)意思,其實覺得有點好笑。


Sliding Cup:




而最後帶這位外野手的臀部肌肉啟動運動:Running man drill,後續也帶很多Hamstring eccentric contraction。



今天整體而言是個順利的一天,很開心能幫師傅搬運一些重量!


(完)






58 次查看0 則留言

Comments


bottom of page