今天是2022年08月09日，我本人於IAR Sports Medicine 完成我150個小時中的第114.5個小時，逐步地往成為FAAOMPT（美國骨科徒手物理治療學院院士）邁進。
今天一共帶了三個球員，小鋰的神經鬆解術的後續運動，小氫的右膝傷恢復，這兩位球員都有逐漸進步很多，小鋰已經手術後快三個月了，現在已經可以用80%力量全速衝刺，然後硬舉現在也345磅了，小鋰是屬於要速度型的位置，所以當能夠全速衝刺後我們就會開始進入轉換方向了。
小氫是防守外側邊衛，現在對他最重要的就是能夠回到原本的力量之後，就他所說他還需要大概2-3週左右，就會請他的經紀人與之前所說的加拿大球隊接觸，隨時準備好回到場上。
美式足球其實有時候給人感覺很像一間公司，三大部門：進攻組、防守組、和特別組，每一組的每一個位置都有自己的特殊任務，彼此達成任務才能帶領球隊獲得勝利。
而今天我唯一要細聊的球員就是這位大學踢球員，阿法（化名，依照化學元素表順序）。
大學踢球員：阿法
阿法是美東某所大學美式足球的踢球員，他主要來找師父的原因是因為在他踢球的時候會有很明顯的右邊髖關節前側的疼痛，他的情況是軟組織的拉傷，尤其是踢到球的那一剎那，會有很明顯的大腿前側疼痛，大約在他的股直肌（Rectus Femoris）的位置，會有很深的疼痛。
在處理這塊肌肉的伸展與軟組織鬆動術時，都會有一些比較特殊的擺位，一邊擺我們還會一邊問說你覺得這樣的大腿往後拉的角度（髖關節伸直 Hip Extension）你夠嗎？拉得夠後面了嗎？因為髖關節前側和肩關節前側很像，會很容易有前側過度鬆動且不穩定的問題，在拉角度的過程中需要很密切地注意運動員的本身的感覺。最大原因是因為，踢球員其實也和棒球的投手有點像，一直反覆地做同樣的事情，只是和投手不同的是，踢球員就真的只要專注在踢球上就好了，他們不用煩惱壘上有人，或打者打出內野滾地球後要快速做出反應，踢球員就是看距離球門的進和遠來決定自己所需要的力道，原則上就是要夠力然後要夠準。
但當然不要忘了，左腳的穩定度和核心的穩定度也超級重要，畢竟在踢球前你要有很好的穩定基礎，這些我們後續帶的運動今天就不細節討論了。
到了今天帶阿法的最重點時刻來了，我們真的要進去踢球場踢球了，這是我第一次親自參與踢球員踢球，所以我們在他準備踢球之前，你會看到阿法反覆地做他的動態熱身，不時需要深呼吸吐氣，然後看他默默地在算腳步，然後反覆再揮空踢球。
在我觀察他踢球熱身時，我覺的最酷的是，踢球員即便是揮空踢球，你都會看到他們在踢球之前都會有一些固定的準備動作，深呼吸，肩膀抖個一兩下，就像籃球員罰球前也有的動作一樣，而在踢球之後會很自然而然地會有頭部上揚，然後踢球的那隻腳會很自然而然地順勢做出一個有點上勾拳的動作，就好比說，右腳踢球，踢完之後，右手會自然而然地上勾拳，就真的很帥，如果你如果假掰一點，你甚至可以順勢地撥一下你的頭髮。真是帥。
終於要到了踢球的時候了，師父問我說：「Hey Rex你會架球嗎？」，我直接回答師父說：「你看我這個樣子你覺得我會嗎？」師父笑了一下，但眼神要我試試看，我們就把架球器（Football Kicking Tee）拿來，阿法帶了他自己的，但和我們說他這個架球器很爛，然後我和師父就開始架球。
架球器（Football Kicking Tee）
（photo from Amazon）
我起先以為架球很簡單，結果一架還真的把我和師父弄得滿頭大汗，因為那個架球器很不穩，然後球也很不穩，你要在雙方找到一個平衡點把球架起來，然後我和師父就這樣研究個老半天，架起來後，阿法要準備踢前，球又倒了，我們又再架一次，架起來後，又倒了。當下真的快要抓狂，但當我在忙著找到平衡點架球的時候，我怎麼感覺身邊傳來了一陣子粽子味道，我左看右看沒有人在吃粽子啊，轉過身來我才驚覺，啊呀，不是因為我以為有人在吃粽子，是因為架這個球的整個感覺真的很像在端午節立蛋一樣，要一直反覆試才能成功，啊現在明明是中秋節要到了不是端午節，難怪我會架不好。
後來我們總算找到了球的平衡點，我們一共看阿法踢了快十球左右，他踢的過程中，還是會不是有一些些的疼痛，但是當你知道他踢的過程中如果時痛時不痛，你就要很清楚這個問題一定出現在踢球的機制上，不會是踢者本身的力量不夠，但是踢球的機制上要非常小心地微調整。
最終我們幫助他找到最舒適的踢球位置，是在身體稍微微微彎曲的情況之下，他踢球就完全沒有疼痛了，我們會在今天結束後觀察他後續的情形。來了解這是不是他最後的答案。
小知識：
今天在準備立蛋的時候，我和師父因為真的覺得這花太多時間了，就問他說我們可不可以直接幫你用手架，阿法說當然可以啊，大家知道若是今天一個架球員，你要架球的話，踢球員從你左邊方向衝向你的右邊踢球，請問你的架球手是要用左手還是右手呢？
答案是左手，因為在架球的時候多半是用你的食指和大拇指伸出來架球，若是你用右手的話，你的右手食指會相對在球的前方，這隻手指會些微地影響到出球的彈道和力道，阿法說多半只有職業選手才被允許用右手架球，要不然一率都是要用左手架球才不會影響表現。
原來如此，想不到一個踢球員有這麼多有趣的知識。
（完）