休士頓德州人在2024年12月21日對戰酋長隊的比賽，第三節初期雖然在外接員 Tank Dell 在完成了一次令人印象深刻的 30 碼達陣接球，但大家卻開心不起來，因為當下的他倒在地上，似乎遭遇了左膝的嚴重傷勢。Dell...

本週即將舉辦的台北馬拉松，讓許多身邊的跑者朋友感到興奮與緊張，對於跑者來說，比賽前的各項訓練，是每一位跑者都會需要重視的。但我今天想和大家聊聊一位肌肉骨骼界的無名英雄，對於需要久站、走路、甚至是一位跑者來說，無論你是距離跑者，或是短跑選手，這塊肌肉的訓練時常會被忽略，導致身...

我們的身體是一個精密的機器，裡面有許多不同的系統和機制來保護我們免於傷害。其中，肌梭（muscle spindle）和高爾基腱器（Golgi tendon organ, GTO）是兩個非常重要的開關，它們負責監控和調節我們的肌肉活動，保護我們免於肌肉受傷。...

周思齊在近期上 「馬力歐陪你喝一杯」 最新的節目中，提到他每天會做400-500下的伏地挺身，必須要當天要做完，他會盡可能把握一些瑣碎的時間去做，好比說在熱身時做，先做十組十下，接著再做一個馬克操（ Mach drills...

在棒球訓練中，加重球（Weighted Baseball）受到特定的一些青少年或學生投手的歡迎，尤其是那些希望增加投球速度的選手。然而，隨著這樣的熱潮與訓練方式的崛起，我們對其科學基礎的理解仍然有限。 加重球的使用與關節壓力的關係...

這週最大的事情絕對是美國大選，火箭隊的議員一直以來都不聊政治，但今天我認為節目製作到現在也快四年多了，也該是我該跳脫舒適的時候了。 我們今天會以物理治療師的角度，聊聊這兩位總統候選人，分別是共和黨的川普與民主黨的賀錦麗。 唐納·川普 Donald Trump...

Freddie Freeman在2024年世界大賽，在右腳踝嚴重受傷的情況下，仍能在大賽中保持出色表現，甚至跨賽季的連續擊出場場的全壘打，近日甚至有報導指出，他甚至在系列賽後檢查出第六根肋骨軟骨骨折、手指骨折。除了生理疼痛之外，還外帶著擔心兒子的格林-巴利症候群（Guill...

今天的問題是來自於新竹的H同學：  嗨，Rex，謝謝你這麼用心製作節目，還有帶給聽眾對夢想的正能量。  是這樣的，我最近開始練跑步，在跑步的時候感覺到膝蓋外側有點痛，尤其是在跑步超過2-3公里後，會更痛。剛開始的時候不太明顯，但跑著跑著，膝蓋外側的疼痛越來越尖銳，特別是在跑...

近日，籃球界傳來令人悲痛的消息——前NBA巨星、「名人堂」成員穆湯波（Dikembe Mutombo）因腦癌去世，享年58歲。身為火箭隊球迷的我，對他過去的征戰歲月非常懷念，透過這篇文章來緬懷他籃球場上的鬥志與非凡的領袖風範。 穆湯波的籃球生涯...

在1991年，HIV （Human Immunodeficiency Virus） 愛滋病毒仍然籠罩在恐懼和誤解的陰影中，許多人對於這種疾病的認識非常有限，並且充滿偏見。然而，當年11月7日，世界籃球巨星魔術強生（Magic...

今天我想要介紹的球員是一位在我職業生涯當中也是很難忘的一位球員，他的名字叫做「Randall Cobb」，台灣的新聞翻譯都稱呼他為「卡布」。 卡布是一個非常認真的球員，我第一次見到他， 我真的以為他是一個在診間附近上班的上班族 ，因為 他人不高，身材偏矮壯型...

2024年8月22日，這個禮拜四下午一點左右，我原先以為要和最高主管開會，原因是因為我已經準備好請長假回台灣陪陪我的家人，我一直以為是因為要給我行前的一些交代，所以特別把我的班表空出來，就當我走到運動醫學部門休息室時，聚集了所有的人，同時我看到了醫院的最高主管CEO與CFO...

深層靜脈血栓（DVT）是一種可能導致嚴重健康問題的狀況，若未及時處理，可能引發肺栓塞等併發症。這一篇文章為了幫助大家早點發現 DVT 的風險，本篇依據 Wells Criteria 發展了一套簡單易懂的自我檢查方法。Wells Criteria...

在運動員的世界裡，膝關節前十字韌帶（ACL）撕裂是一個令人頭痛的傷害。尤其是對於奧運選手來說，這樣的傷害不僅威脅著他們的賽季，更可能影響整個職業生涯。最近，在問問麥克雷諾的Podcast當中，聊到了最新穎的ACL手術，今天就要帶大家認識這個「熊熊」創新的BEAR手術：...

今天我想要介紹的球員的名字叫做「小辮」，他也是我曾經在訓練中心帶過的球員，人非常搞笑親切，當初他曾經在火箭隊的議員第84.2集還有第87.2集曾經被提到過，當時我在節目中會叫他為「小辮」，原因是他綁了一個很重的黑人辮字頭，身高不算高，大約六尺左右。我最印象深刻的就是他當初第...

90年代後期，當時還是小國一的我，進入位於蘆洲的徐匯中學後，第一年最讓我印象深刻的莫過於當年的三位校園偶像，他們分別是三位高中部的籃球高手，當年全校都不知道他們的本名是什麼，但分別將他們三位取名叫：「球神、球佛與球魔」，他們三位總是在每天下午的掃除時間，在學校的中央球場上接...

在跑步運動中，髂脛束症候群（Iliotibial band syndrome，簡稱ITBS）是一種常見但令人困擾的問題。對於ITBS的發展，運動員以及醫學界一直在探索可能的因素。近期的研究表明，某些動作可能與ITBS的風險增加有關，特別是三種被稱為「NG動作」的姿勢。本文將...

今天的問題是來自於聽眾Hank所提問的： 想請問Rex對於Fascia的看法是什麼，以及在臨床上是否有相關的經驗？ 我個人對筋膜的看法： 筋膜是一個大主題，甚至是一個大學派，這個學派是以Thomas Myers這位作者所創作的書籍「解剖列車」(Anatomy Train)...

在運動醫學與物理治療領域，等長收縮一直以來都是一項引人注目的研究與臨床治療運動。這種肌肉收縮形式在短期止痛、提高肌腱張力、暖身運動和肌肉重新再教育等方面展現出獨特的效果。今天帶大家來認識等長收縮運動 （Isometric Contraction或Isometric...

近日最受矚目的運動消息莫過於大谷翔平即將與哪一隊簽約的決定，結果這個重磅消息於今日美國時間2023年12月9 日午間揭曉：大谷翔平決定與洛杉磯道奇隊簽下價值十年總值7億美金的天價合約，打破北美運動史上最高薪紀錄。這項重大決定的背後，除了球隊實力、文化和其他因素外，火箭隊的議...